Bereiten Sie sich auf Ihre Wanderungen in der Natur vor
Willkommen in der Welt des Wanderns! Hier wird jeder Weg zum Abenteuer. Egal, ob Sie ein erfahrener Outdoor-Enthusiast oder ein Neuling auf der Suche nach neuen Horizonten sind, holen Sie das Beste aus Ihren Wanderungen und Bergtouren heraus. Bereiten Sie Ihre Ausrüstung sorgfältig vor, beachten Sie die praktischen Sicherheitstipps und lassen Sie sich von unseren Vorschlägen für Reiseziele inspirieren. Lesen Sie weiter, machen Sie sich auf den Weg und entdecken Sie die Schönheit der Natur.
Vorbereitungen für Wanderausflügen und Reiseziele
PEAK-Check
Die Beratungsstelle für Unfallverhütung (bfu) empfiehlt vor jeder Wanderung den PEAK-Check zu machen. PEAK steht für Planung – Einschätzung – Ausrüstung – Kontrolle. Klicken Sie auf das Zeichen (+) für weitere Informationen :
P wie Planung: Was habe ich vor?
Die Route und der Zeitbedarf müssen geprüft werden. Weiter sollten auch Zeitreserven und Ausweichmöglichkeiten eingeplant werden. Wichtig ist es, eine Route zu wählen, die zu einem passt: daher unbedingt auch die Anforderungen und Wegverhältnisse prüfen. Und zuletzt spielt natürlich auch das Wetter mit. Informieren Sie vor der Wanderung Bekannte, welche Tour Sie machen.
Erkunden Sie sich bei Einheimischen über die herrschenden Verhältnisse. Aufgepasst! Altschneefelder im Frühsommer oder nach Schneefällen im Spätherbst sind gefährlich und oft Ursache von Unfällen. Es kann auch sein, dass der Weg wegen Gefahren (Steinschlag usw.) geschlossen ist. Informationen finden sich auf den Webseiten der kantonalen Wanderwegvereinen.
E wie Einschätzung: Ist diese Wanderung geeignet?
Bei mehrstündigen Wanderungen mit viel Höhendifferenz ist eine gute Kondition Voraussetzung. Ohne Training oder einen guten Aufbau – mit kurzen Wanderungen beginnen und dann steigern – machen anstrengende Touren keinen Spass. Eine gute Trittsicherheit und Körperbalance helfen, steile Passagen zu überwinden. In einer Gruppe sollten alle in etwa dasselbe Niveau haben. Gut beraten ist, wer unter der Woche mindestens einmal Sport treibt (Joggen, Fitness, Schwimmen oder Velofahren).
A wie Ausrüstung: Habe ich das Richtige dabei?
Generell gilt bei der Ausrüstung: So wenig wie möglich, so viel wie nötig.
- eine aktuelle Wanderkarte und/oder ein GPS-Gerät
- Wander- oder Bergschuhe mit einem guten Profil und Seitenhalt sind zwingend. Stossdämpfersohlen erleichtern vor allem den Abstieg. Die Schuhe sollten eingelaufen sein und keine Blasen verursachen.
- Bei einem schweren Rucksack oder Gelenkproblemen können Teleskopstöcke hilfreich sein. Sie fördern aber bei häufigem Gebrauch nicht gerade den Gleichgewichtssinn.
- Funktionelle Bekleidung im Schichtsystem von der Unterwäsche bis zur Wetterschutzjacke sind empfehlenswert. Eine leichte Daunenjacke (packable) ist immer dabei. Für längere Touren Ersatzkleider im wasserdichten Beutel mitnehmen.
- Sonnenschutz mit Hut, Brille und Creme nicht vergessen.
- Falls doch etwas schiefläuft, kann ein Handy mit vorinstallierter Rega-App gute Dienste leisten.
- Ausreichend Proviant und genügend Flüssigkeit. Bei der Wahl des Proviants sind die Vorlieben verschieden. Ein Mix aus Dörrfrüchten und Nüssen, ein paar Riegel, Schokolade und frische Früchte sind sicher nicht schlecht. Immer dabei ist eine mit warmem Tee gefüllte Thermosflasche.
- Eine kleine Apotheke mit Verbandsmaterial, einem rezeptfreien Schmerzmittel, Blasenpflastern und einer Rettungsfolie gehört in jeden Wanderrucksack. Eine Sam-Splint-Schiene leistet wertvolle Dienste bei Verstauchungen und anderem.
- All die Ausrüstung sollte in einen Rucksack mit gutem Tragkomfort verstaut werden können. Für einen Tag reichen die leichten Daypacks (15 bis 20 l), für mehrtägige Touren sollte der Rucksack (20 bis 45 l) mit Hüft- und Brustgurt ausgestattet sein. Zu empfehlen sind Modelle mit integrierter Regenhülle.
K wie Kontrolle: Bin ich noch gut unterwegs?
Mit Müdigkeit ist man weniger trittsicher. Planen Sie daher regelmässige Pausen ein, um auszuruhen, zu essen und zu trinken. In den Pausen kann der Zeitplan geprüft werden. Kann man nicht mit dem Zeitplan mithalten oder schlägt das Wetter plötzlich um, ist Umkehren angesagt.
Halten Sie die Notfallnummern griffbereit!
Natürlich bleibt auch mit guter Vorbereitung ein Restrisiko. Halten Sie für den Notfall die Notrufnummern griffbreit.
- Notruf: 144
- Rega: 1414
- europäische Notfallnummer: 112
Sie sind Inhaber oder Inhaberin eines TCS ETI Schutzbriefs und haben im Ausland einen Unfall oder benötigen medizinische Pflege und Hilfe: Kontaktieren Sie umgehend die ETI Einsatzzentrale unter +41 58 827 22 20, um die nächsten Schritte zu besprechen.
Was tun bei Blasenbildung ?
Wer eine gute Wanderapotheke dabei hat sollte problemlos kleinere Wunden versorgen können:
- Intakte, schmerzfreie Blasen: Entlasten und schützen.
- Intakte, schmerzende Blasen: Waschen, desinfizieren, mit einer sterilen Nadel kleine Öffnungen an der Blasenbasis einstechen, Blase leeren und mit steril verpacktem Material abdecken, Infektionszeichen beachten.
- Offene Blasen: Waschen, desinfizieren, nicht störende Blasenhaut belassen und mit steril verpacktem Material abdecken, Infektionszeichen beachten.
MyMed - la plateforme internet médicale du TCS
Auf unserer Gesundheitsplattform finden Sie wichtige Informationen und Tipps. Erfahren Sie, wie man bei kleinen Notfällen richtig handelt.
Erkunden Sie www.tcs-mymed.ch, um mehr zu erfahren.
Aussergewöhnliche Wanderziele mit dem Touring Magazin
Wir haben für Sie hier einige der schönsten Beschreibungen von Wanderungen im In- und Ausland aus dem Touring Magazin zusammengestellt. Entdecken Sie neue Wanderrouten und lassen Sie sich zu Wandererlebnissen inspirieren. Schnüren Sie ihre Schuhe und laufen Sie los. Viel Spass.
Entdecken Sie die Schönheit der Insel Elba auf der Grande Traversata Elbana
Kommen Sie mit auf eine dreitägige Wanderung unter der Leitung von Michele Cervellino, einem begeisterten Kenner der Region. Er führt Sie durch eine Vielfalt von Landschaften, über Berggipfel und durch malerische Dörfer.
Lesen Sie die Reportage des Touring :
In 25 Stunden Elba queren
Auf der Grande Traversata Elbana erleben Wanderer alle Facetten der Mittelmeerinsel.
Azoreninsel Faial: Wandern von einem Krater zum anderen
Lesen Sie, wie es ist, mit dem 36-jährigen Wanderführer und zertifizierten Naturparkguide Pedro Escobar durch dichte Loorbeerwälder über die Vulkane ans Meer zu wandern und dort im Meer zu baden. Lassen Sie sich von ihm mehr über die Natur, die Geschichte, die Naturkatastrophen und die Entwicklung der Insel erzählen und erfahren Sie, wieso er am liebsten während der Wintersaison wandert. Dazu Tipps und Links zu Anreise, Unterkunft, Essen und Trinken, Wanderwegen, Führungen, etc. Viel Spass!
Lesen Sie die Reportage des Touring :
Wandern von einem Krater zum anderen
Im Winter ist auf der Azoreninsel Faial Wandern angesagt.
Algarve: Winterwandern bei zwanzig Grad und Meerblick
Die südlichste Provinz Portugals ist während der Wintersaison auch ein Paradies für Wanderer. Unternehmen Sie einen Streifzug durch diese schöne Region, zusammen mit Bruno Rodrigues, promovierter Geologe und Berater für nachhaltige Tourismusprojekte in der Algarve, und Diogo Holbeche, Angestellter der NPO Rota Vicentina, die Wander- und Velowege baut und ausbaut. Dazu Tipps und Links zu Anreise, Unterkunft, Essen und Trinken, Wanderwegen, Führungen, etc. Viel Spass beim Lesen der Reportage!
USA: Appalachian Trail - Begegnungen in der amerikanischen Wildnis
Zwei Mitarbeitende des Touring Magazin beschritten den knapp 2190 Meilen (ca. 3.524 km) langen Appalachian Trail. Auf dem berühmten US-Fernwanderweg erlebten sie spannende Begegnungen. Begleiten Sie die beiden auf ihrer fünftägigen Wanderung in der amerikanischen Wildnis und treffen Sie mit ihnen interessante Menschen, die auf dieser Wanderung ihre Grenzen erfahren haben. Dazu Tipps und Links zu Anreise, Unterkunft, Verpflegung und Trinken etc. Viel Spass beim Lesen der Reportage und dem Betrachten der schönen Bilder!
Slowenien: Drei wunderschöne Tagesstrecken auf dem Adria-Trail
Eine wunderschöne, abwechslungsreiche Wanderung für sportliche Abenteurer. Die jeweils rund sechsstündigen Etappen führen von Kransjka Gora nach Drežnica. Dabei folgt man dem Fluss Soča, durchquert Schluchten und geht über spektakuläre Hängebrücken, vorbei an Wasserfällen. Der Nationalpark Triglav verfügt über gut ausgebaute Wege, die durch eindrückliche Naturlandschaften führen. Im Sommer laden der Fluss Soča und seine offenen Wasserläufe zu erfrischenden Bädern ein, und auf den weissen Kalkfelsen kann man danach herrlich trocknen.
Geheimtipp: Der europäische Pilgerweg Via Nova
Begleiten Sie Juliane auf einer viertägige Wanderung auf dem europäischen Pilgerweg Via Nova durch das österreichische Bundesland Salzburg. Die Strecke umfasst etwa achtzig Kilometer des rund 1200 Kilometer langen Pilgerweges, der von Deutschland durch Österreich bis nach Tschechien führt. Geniessen Sie die Wanderung durch das Salzburger Seenland und erhalten Sie viele praktische Informationen zur Anreise, Unterkunft, Verpflegung und Wegbeschreibungen für Ihr zukünftiges Wandererlebnis.
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Das Magazin zur Mobilität des Touring Club Schweiz – exklusiv für unsere Mitglieder
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