Taille et réglage du vélo
La taille du vélo, le réglage de la selle, du guidon ou encore la longueur des manivelles ne sont souvent pas optimaux. Et pourtant, avoir un vélo bien réglé augmente votre sécurité et votre bien-être. Nous vous y aidons pour chacune de ces étapes.
Munissez-vous au préalable d’un mètre et faites-vous aider par une autre personne.
Trouver le bon positionnement sur le vélo
Première étape : position du pied sur la pédale
Assis sur le vélo, votre pied doit être positionné au niveau de la plante du pied sur la pédale, quelle que soit la position de la manivelle.
Deuxième étape : réglage distance selle-pédale
La distance entre la selle et la pédale doit former une ligne droite qui part de la hanche, passe par le genou pour arriver à la pointe du pied.
Troisième étape : positionnement horizontal de la selle
Le pied bien positionné au niveau de la plante du pied sur la pédale, il faut que la ligne rotule - plante du pied soit verticale.
Quatrième étape : distance selle-guidon
Pour être bien positionné, les lignes de votre corps et de vos bras doivent former un angle droit (90°).
Cinquième étape : largeur du guidon
La largeur du guidon doit correspondre à la largeur de vos épaules. Elle peut légèrement varier selon le type de guidon.
Dernière étape : position des mains sur le guidon et les freins
Les mains sur le guidon et les leviers, il faut que vos doigts/poignets/bras forment une ligne droite.
Longueur des manivelles (du pédalier)
Mesurer la longueur de votre entrejambe pour définir la bonne longueur des manivelles de votre vélo.
Entrejambe | Longueur de manivelle |
|---|---|
de 60 à 65 cm | 150 mm |
de 66 à 70 cm | 155 mm |
de 72 à 75 cm | 160 mm |
de 75 à 78 cm | 162.5 mm |
de 79 à 81 cm | 165 mm |
de 82 à 83 cm | 167.5 mm |
de 83 à 86 cm | de 170 mm à 172.5 mm |
de 87 à 90 cm | de 175 mm à 177.5 mm |
de 91 à 94 cm | 180 mm |
plus de 94 cm | 185 mm |
Entrejambe | de 60 à 65 cm |
Longueur de manivelle | 150 mm |
Entrejambe | de 66 à 70 cm |
Longueur de manivelle | 155 mm |
Entrejambe | de 72 à 75 cm |
Longueur de manivelle | 160 mm |
Entrejambe | de 75 à 78 cm |
Longueur de manivelle | 162.5 mm |
Entrejambe | de 79 à 81 cm |
Longueur de manivelle | 165 mm |
Entrejambe | de 82 à 83 cm |
Longueur de manivelle | 167.5 mm |
Entrejambe | de 83 à 86 cm |
Longueur de manivelle | de 170 mm à 172.5 mm |
Entrejambe | de 87 à 90 cm |
Longueur de manivelle | de 175 mm à 177.5 mm |
Entrejambe | de 91 à 94 cm |
Longueur de manivelle | 180 mm |
Entrejambe | plus de 94 cm |
Longueur de manivelle | 185 mm |
